Catégorie : Musculation

« J’ai 28 ans, je suis sédentaire, un peu grosse et j’ai les fesses plates et molles. J’aimerais faire des exercices à la maison pour muscler mes fesses et perdre un peu de graisses autour des hanches. Je voudrais avoir un postérieur plus rond et plus ferme. Pourriez-vous m’indiquer des cours de gym simples et…

Pour des raisons personnelles, vous souhaitez muscler vos pectoraux sans matériel de musculation. Dans ce cas, il est possible de développer les pectoraux en faisant régulièrement des pompes et cela n’importe où. Seulement, sachez que le résultat dépendra de la fréquence et de la façon de faire les exercices. Un supplément naturel de créatine peut…

Comment prendre de la masse musculaire sans pour autant cumuler de la graisse ? Une alimentation adéquate et des exercices musculaires appropriés sont les deux moyens principaux pour atteindre le but de développer une musculature développée. L’emploi d’une stratégie alimentaire ou nutritionnelle spécifique aux séances de musculation contribue à augmenter la synthèse protéique et favorise…

1) Je cherche un moyen de prendre de la masse musculaire rapidement. Quels sont les aliments que je dois privilégier et comment dois-je faire les exercices d’une façon efficace et naturelle ? ➤ RÉPONSE au sujet des ALIMENTS à consommer pour un bon apport de PROTÉINES ? 2) Je cherche un moyen rapide de développer mes…