Vous êtes enceinte depuis quelques semaines et vous ressentez déjà des nausées. Ces manifestations sont connues sous les expressions : ‘les nausées matinales de la grossesse’ et les ‘NVG’ (Nausées et Vomissements de la Grossesse). Cependant, elles peuvent survenir à n’importe quel moment de la journée.
Certains aliments que vous aimiez bien auparavant vous dégouttent à présent. Les symptômes des maux de cœur et des vomissements apparaissent le plus souvent autour de la 6ème semaine de grossesse et disparaissent à la fin des trois premiers mois de la grossesse. Ils concernent environ 70 à 80 % des femmes enceintes.
Il arrive hélas, que certaines femmes connaissent le désagrément de ressentir ces NVG tout au long des 9 mois de grossesse.
Rassurez-vous, à part des cas isolés (lire plus bas), ces symptômes ne sont dangereux ni pour la mère ni pour l’enfant à naître. D’autre part, il est possible que vous ayez parfois des étourdissements. De petits malaises peuvent survenir de temps à autres.
Grossesse, Nausées et Vomissements – Causes des NVG
Qu’est-ce qui causent dans l’organisme ces sensations déplaisantes de se sentir ‘barbouillée’, d’avoir des hauts le cœur qui conduisent parfois aux vomissements ?
Il est difficile d’établir avec certitude des facteurs biologiques et physiologiques précis qui seraient responsables à part entière des NVG. Jusqu’à présent, les scientifiques cherchent à en élucider les raisons sous-jacentes. Il y a des théories et des bonnes idées mais rien de consistant.
Citons tout de même quelques raisons probables. En premier lieu, les changements hormonaux (estrogène, progestérone, prolactine et HCG) qui ont lieu au cours de la grossesse y sont certainement pour quelque chose ! A titre indicatif, sachez que la femme enceinte va au terme de sa grossesse produire plus d’œstrogène qu’une femme non enceinte en produit durant 3 longues années ! L’œstrogène est responsable de changements considérables au cours de la grossesse. Par exemple, sous l’influence de l’œstrogène, les sécrétions gastriques d’acide chlorhydrique et de pepsine diminuent et entraînent un ralentissement de l’absorption des graisses en causant finalement des troubles digestifs et des nausées.
D’autre part, il est reconnu par l’expérience que le système olfactif de la future maman est plus sensible aux odeurs. Les odeurs qui jadis étaient agréables à sentir sont maintenant gênantes voire insupportables !
D’autres changements physiologiques peuvent être en cause. Une légère hypoglycémie, une hypotension artérielle passagère, une fatigue intense, un stress aigu, une carence en vitamine B6 et en fer sont autant de facteurs pouvant entraîner maux de cœur et vomissements.
Les Causes des Étourdissements
D’où viennent les étourdissements, les vertiges et les petits malaises qui préoccupent également beaucoup de femmes enceintes ? Il existe diverses raisons à cela.
L’hypoglycémie (quand le niveau de sucre est trop bas) et l’hypotension (une baisse de la pression sanguine) sont tout aussi responsables des vertiges comme ils le sont parfois des NVG.
En vous levant trop rapidement du lit ou du fauteuil, vous provoquez involontairement une hypotension orthostatique (une chute soudaine de la pression artérielle) et vous vous sentez par conséquent toute étourdie ou vous faites un petit malaise.
Remèdes Étiologiques ou Symptomatiques ?
Soyons clairs ! Il n’existe pas de remèdes étiologiques (capables de supprimer les causes même des symptômes) pour mettre définitivement fin aux NVG et aux vertiges.
Dans certains cas, le médecin prescrira certains médicaments (comme par exemple le Primpéran® ou métoclopramide contre les vomissements) afin t’atténuer certains symptômes vraiment gênants.
Cependant, une femme enceinte peut prendre certaines mesures utiles qui lui permettront d’éviter au maximum les désagréments causés par les nausées et les étourdissements.
Méthodes Naturelles pour Soulager les Nausées et les Étourdissements
La liste des petits conseils pratiques en dessous vous informera sur certaines mesures préventives, sur des remèdes naturels ‘maison’ et des thérapies alternatives qui ont aidé et soulagé de nombreuses femmes enceintes dans votre situation.
1) Gestes et activités utiles
>> La respiration profonde peut dans une certaine mesure vous aider à réprimer l’envie de vomir. Faites quelques exercices simples de relaxation.
>> Faites une promenade quotidienne.
>> Sentez le gingembre moulu quand surviennent les nausées ou un mouchoir avec votre odeur préférée ou encore avec l’odeur du citron.
>> Reposez-vous suffisamment et levez-vous lentement hors du lit ou du canapé.
>> Evitez de restez trop longtemps dans des endroits chauds comme la cuisine et aérez bien les pièces où vous vivez.
>> Si vous sentez venir un malaise, asseyez-vous et baissez la tête au niveau des genoux.
2) Aliments et boissons
>> Mangez fréquemment et en petite quantité pour éviter d’avoir l’estomac vide ou trop plein.
>> Evitez de manger des aliments gras et frits.
>> Mangez des aliments froids plutôt que chauds.
>> Augmentez les aliments riches en fer et vitamine B6 dans votre alimentation.
>> Un peu avant d’aller vous coucher, mangez quelques aliments riches en protéines pour compenser l’apparition d’une hypoglycémie le lendemain matin.
>> Buvez beaucoup d’eau pour bien vous hydrater mais surtout en dehors des repas pour ne pas augmenter trop le volume gastrique ce qui pourrait provoquer des nausées et des vomissements.
>> Buvez des tisanes à base d’anis, de feuilles séchées du pêcher, de graines de fenouil ou des thés aux framboises. L’infusion de racines de gingembre (très employée par les femmes enceintes asiatiques), est assez efficace pour prévenir les nausées et les vomissements.
>> Une cuillère à café de vinaigre de cidre dans une tasse d’eau chaude est une bonne recette de grand-mère contre les vomissements et les petits troubles de la digestion.
3) Thérapies alternatives
>> Homéopathie: Ipecacuana 6 DH, Nux Vomica 6 DH ou Sepia 30 CH trois fois par jour pendant 5 jours. Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
>> Aromathérapie: Huiles essentielles Bio de massage à base de lavande, de rose et de camomille.
>> Acupuncture et acupression: Un acupuncteur professionnel peut vous soulager des symptômes des NVG.
Un bracelet d’acupression (vendu en pharmacie) s’est aussi avéré bénéfique dans certains cas. Il s’agit d’une thérapie sans aucun danger pour la mère et l’enfant et qui consiste à stimuler par pression le point de Neiguan ou péricardium 6 (à trois doigts de la limite de la paume de la main).
Le point de Neiguan est un point d’acupuncture qui régule la fonction des nerfs végétatifs qui peuvent être responsables des troubles nauséeux.
Cas Isolés des symptômes des NVG graves
Les statistiques révèlent qu’environ 0,4 % des femmes enceintes présentent des symptômes de NVG graves qui exigent bien souvent une hospitalisation. Ce type de NVG s’appelle une hyperémèse gravidique (‘hyperénèse’ est un terme d’étymologie grecque : émèse ou émeo signifie vomir et le préfixe hyper signifie au-delà de) qui provoque une perte de poids, une déshydratation importante et un déséquilibre électrolyte de l’organisme.
« 9 Mois et Toi » – SENNEGON Carine
Découvrez une méthode 100% naturelle et efficace pour être sereine pendant la grossesse et se préparer mentalement à accoucher sereinement et sans douleur. Des changements physiques aux bouleversements hormonaux en passant par les aléas psychologiques et les bizarreries émotionnelles, la grossesse ne nous ménage pas!
Ces précieux mois où bébé se développe vont être parsemés d’un étrange mélange de joie, d’impatience, de stress et d’inquiétudes…
» Aujourd’hui grâce à des outils simple, facile et efficace, vous pouvez apprendre à augmenter la confiance en vous, à créer un lien puissant avec votre bébé, à vous détendre ensemble pour vous préparer à vivre une naissance heureuse. C’est ce que je souhaite apporter à toutes les femmes enceintes en vous proposant une méthode agréable à utiliser bien au chaud, chez vous ! » _ SENNEGON Carine