Souffrez-vous d’hypertension artérielle ? Votre médecin traitant vous a certainement donné des conseils pratiques et peut-être aussi un traitement spécifique ayant pour objectif de réduire votre pression sanguine à un niveau acceptable.
Néanmoins, vous recherchez un moyen naturel qui vous aiderait à traiter l’hypertension artérielle et éviter de devenir dépendant(e) de certaines spécialités pharmaceutiques.
C’est tout à votre honneur! mais parlez-en de toute manière à votre docteur.
Il existe des plantes médicinales qui se sont montrées efficaces pour traiter l’hypertension naturellement.
Dans cet article, nous allons voir qu’une substance chimique et naturellement présente dans de nombreux aliments peut contribuer à traiter non seulement l’hypertension artérielle mais aussi de nombreuses maladies cardiovasculaires.
Vous avez probablement entendu parler du potassium comme étant un agent hypotenseur, mais saviez-vous que le magnésium protège également naturellement le système cardiovasculaire et diminue une pression artérielle trop élevée ou hypertension ? Qu’est-ce que le magnésium et comment agit-il dans le corps humain ?
Bref Descriptif du Magnésium
Le magnésium, un métal léger blanc argenté, dur, est présent dans le corps humain sous la forme d’ions actifs (Mg2+) et sous la forme de complexes de magnésium inactifs liés à des protéines ou à d’autres substances. Seulement 1% du magnésium total se retrouve dans la circulation sanguine.
Fonctions Biologiques Principales du Magnésium
> Le magnésium participe à la création des molécules d’énergie appelés adénosine triphosphate ou ATP dans l’organisme
> Il est impliqué dans la formation des os et des dents
> Le magnésium stimule le péristaltisme intestinal
> Il aide à réguler la glycémie (le taux de sucre dans le sang)
> Le magnésium facilite les mouvements du muscle cardiaque (myocarde)
> Le magnésium dilate les vaisseaux sanguins améliorant le flux sanguin et réduisant la pression artérielle.
Propriétés du Magnésium en Rapport avec l’Hypertension et les Maladies Cardiovasculaires
Une étude récente (publiée en avril 2009) portant sur 155 personnes a révélé que les sujets sains ayant pris des suppléments de magnésium pendant 12 semaines avaient une pression systolique et diastolique plus faible que ceux qui avaient pris un placebo.
D’autres études cliniques ont confirmé le fait que le magnésium injecté par voie intraveineuse réduit le risque de décès de plus de la moitié chez les patients ayant déjà subi une crise cardiaque.
Fait intéressant, à une personne venant de déclencher un infarctus aigu du myocarde ou crise cardiaque, des médecins lui ont administré tout premièrement (avant tout autre médicament) une injection intraveineuse de magnésium ce qui a réduit considérablement les dommages du muscle cardiaque sans provoquer des arythmies (de multiples petites contractions ventriculaires complètement désordonnées surviennent souvent dans les premières phases d’un infarctus du myocarde) ou une hausse de la tension artérielle.
Plus de Détails sur les Bienfaits du Magnésium sur le Système Cardiovasculaire
Le Magnésium :
1) dilate les vaisseaux sanguins, ralentissant le débit sanguin et réduisant la pression artérielle
2) prévient les spasmes dans le muscle cardiaque
3) contrecarre les effets du calcium (dans certains cas le calcium augmente les spasmes)
4) dissout des callots de sang
5) prévient les arythmies ou battements irréguliers du cœur
Symptômes de Carence en Magnésium
> Perte d’appétit
> Nausées et vomissements
> Fatigue et faiblesse générale
> Engourdissements et picotements lorsque la carence en magnésium est prolongée
> Crampes
> Changement de personnalité
> Anomalies du rythme cardiaque
> Spasmes coronaires lorsque les parois des artères et des capillaires se contractent
Les carences en magnésium sont surtout dues au développement de certaines maladies (troubles rénaux, diarrhées et vomissements prolongés, malabsorption intestinale du magnésium), à la prise de certains médicaments (diurétiques, contraceptifs oraux, etc.) et à l’abus d’alcool.
Toxicité du Magnésium
Il est heureusement rare d’observer une toxicité due au magnésium. Il faut cependant veiller à ne pas ingérer des apports trop élevés de magnésium !
Source Alimentaire de Magnésium
> Noix (noix de cajou)
> Légumes (haricots blancs, rouges et noirs ; pois chiches)
> Céréales complètes (pain de blé entier au levain, avoine, millet)
> Pomme de terre avec sa pelure (au four)
> Maïs
> Légumes vert foncé (épinards, bette, artichauts)
> Fruits de mer à l’exception des bigorneaux, crevettes et thon
> Cacao et chocolat
> Certaines eaux minérales
Apport Journalier Recommandé
> Hommes entre 19 et 30 ans: 400 mg/jour et entre 31 et 70 ans: 420 mg/jour
> Femmes entre 19 et 30 ans: 310 mg/jour et entre 31 et 70: 320 mg/jour
Dans le cas d’une personne adulte qui souffre d’hypertension ou d’accidents vasculaires cérébraux, un apport journalier de magnésium qui varie entre 400 mg et 1000 mg (en doses divisées) contribuera à dilater les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle d’une façon significative.
Si votre alimentation est pauvre en magnésium, la solution consistera peut-être à prendre des suppléments ou compléments alimentaires de magnésium:
Autres Traitements Naturels
Si vous désirez faire baisser votre pression sanguine sans l’usage de médicaments, prenez le temps de lire les conseils du Dr Méd. F. Jaquier, Ancien Chef de Clinique aux urgences du CHU de Lausanne (Suisse).
Découvrez 30 méthodes naturelles, scientifiquement prouvées et faciles à mettre en place pour baisser votre pression artérielle.
➤ Stop Hypertension du Dr Méd. F. Jaquier
Un témoignage parmi beaucoup d’autres : « BONJOUR Mme Jaquier, J’applique actuellement 2 méthodes et depuis ma pression artérielle est stabilisée entre 150/98 et 160/105. Je vais appliquer d’autres méthodes pour avoir encore un meilleur résultat sachant que ma situation géographique qui est la Guadeloupe aux Antilles me donne en grande quantité toutes les possibilités que vous offrez. Je vous félicite pour votre engagement, pour le bien-être et l’espoir que vous donnez à des personnes comme moi. Que DIEU vous bénisse » _ César, Antilles