La douleur est définie comme : « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, associée à un dommage tissulaire réel ou virtuel, ou décrite en termes d’un tel dommage » (IASP, 1979).
La douleur chronique, celle qui persiste pendant des mois voire des années, est souvent très invalidante et a des répercussions sur la qualité de vie du patient : perte du plaisir, tristesse, troubles du sommeil et de l’alimentation, risque de dépression, altération des capacités à penser et à agir. La douleur chronique est difficile à comprendre car elle n’a pas toujours de cause visible, raison pour laquelle elle engendre souvent chez le patient un sentiment d’isolement, de colère, de frustration et de culpabilité. La douleur chronique a rarement une fonction utile comme c’est souvent le cas d’une douleur aigüe qui joue le rôle d’un signal d’alarme !
Je vous propose donc de découvrir 4 excellents ouvrages sur la douleur qu’il est possible de commander à distance.
Surmonter la Douleur Chronique – 1er Livre Recommandé
Ce guide s’adresse à tous ceux et à toutes celles qui souffrent d’une douleur chronique qui peut être la conséquence d’une maladie, d’une opération, d’une déficience ou d’un accident. Des millions de gens souffrent de pathologies de l’appareil locomoteur (polyarthrite rhumatoïde, arthrose, arthrite, ostéoporose, blessure au dos, névralgie faciale, etc.), d’un cancer, de maux de tête, de fibromyalgie, d’une infection virale (douleur après un zona) ou d’un diabète.
La première partie de cet ouvrage s’intitule : « Qu’est-ce que la douleur chronique ? Bien comprendre pour bien agir » Cette section vous aidera à comprendre l’impact de la douleur et comment changer ses habitudes. Il vous expliquera le rôle des médicaments et vous donnera des conseils utiles sur la façon d’en faire un bon usage. La deuxième partie du livre s’intitule : « Les bons moyens pour surmonter la douleur chronique » Vous découvrirez des techniques de relaxation et d’autres sur la façon d’améliorer votre condition physique et devenir plus actif. Il vous encouragera à vous fixer des objectifs et vous expliquera comment lutter contre la dépression, l’anxiété et la colère. Bref, ce guide pratique vous aidera à résoudre les difficultés de la vie courante.
➤ Réussir à surmonter la douleur chronique de Frank Cole
La Médecine Chinoise Contre les Douleurs – 2ème Livre Recommandé
Guy Monjo est directeur de l’école française Shen et auteur du livre intitulé : « Médecine traditionnelle chinoise, comprendre ses douleurs » Dans cet ouvrage, Guy Monjo explique d’une façon claire et didactique, les fondements de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). La médecine chinoise permet d’analyser et de traiter toutes les affections, elle apporte un soulagement aux douleurs. Cette médecine alternative va dans le sens de l’harmonie en permettant de rééquilibrer les énergies. L’auteur nous enseigne l’étude des lois des cinq éléments ainsi que le principe du Yin et du Yang à différents niveaux du corps humain.
Le diagnostic et les particularités thérapeutiques sont basés sur les différents aspects des troubles observés et sur l’interaction des ces éléments entre eux. Il se termine par l’interprétation des douleurs et contractures.
➤ Médecine traditionnelle chinoise, comprendre ses douleurs
Mal de Dos et Douleur Chronique – 3ème Livre Recommandé
Puisque 80% des la population souffre de douleurs chroniques (mal de dos, douleurs au niveau de la hanche, du genou, de l’épaule ou du cou), l’ancien champion du monde de karaté Christophe Carrio, a décidé d’écrire un guide pratique détaillant différents programmes d’exercices qui permettent de corriger nos différents afin d’éliminer les sources de douleurs chroniques d’origine musculaire ou articulaire. Vous découvrirez aussi dans ce livre un programme nutritionnel anti-inflammatoire. Résultats de l’application de ces programmes d’exercices et des automassages illustrés: vous allez finir par tonifier votre corps et oublier vos douleurs.
➤ Un corps sans douleur de Christophe Carrio
Traitement des Points Trigger Myofasciaux – 4ème Livre Recommandé sur la Douleur
Aujourd’hui, les gens sont de plus en plus à la recherche de thérapies naturelles pour leur permettre de vivre une vie normale sans douleur. Vincent Cueff est un thérapeute expérimenté basé dans le Somerset en Angleterre. Il a écrit un livre qui explique comment éliminer les douleurs aiguës ou chroniques ainsi que les dysfonctions de l´appareil locomoteur grâce au traitement des points trigger myofasciaux. Développée par des médecins américains, différente des techniques classiques d’acupressure, cette méthode s’applique au système musculaire. Grâce à de nombreuses photos et illustrations contenues dans ce guide, apprenez tout seul à vous débarrasser de manière définitive des maux de dos, de tête, des douleurs à l’épaule, au coude, au poignet, du syndrome du tunnel carpien, de la sciatique, des douleurs à la hanche, au genou ou encore à la cheville.
➤ Supprimez rapidement vos douleurs par la technique des points Trigger