Les graines de fenouil ressemblent beaucoup aux graines d’anis. Elles sont extraites du fenouil, un légume au goût d’anis. Elles renferment de bonnes quantités de fibres alimentaires, de vitamine C, de calcium, fer, magnésium, potassium et manganèse.
En plus de posséder des vertus antioxydantes, les graines de fenouil se retrouvent dans de nombreux régimes amaigrissants.
Y-a-t-il des raisons de croire que la consommation d’une infusion de graines de fenouil est efficace pour prévenir et combattre un surpoids ? Est-ce que la tisane de fenouil fait maigrir ? Découvrez les 5 propriétés amincissantes dans cet article !
1. Augmentation du métabolisme
La tisane de graines de fenouil stimule et accélère le métabolisme. Qu’est-ce que le métabolisme ? Le métabolisme est le processus par lequel le corps convertit les calories contenues dans les aliments en énergie.
Sous l’effet des principes actifs contenus dans les graines de fenouil, les calories sont utilisées plus rapidement par les cellules, ce qui exerce un effet brûle-graisses.
L’infusion de graines de fenouil aide à maigrir surtout lorsqu’elle est consommée tôt le matin !
2. Action coupe-faim
La tisane de graines de fenouil exerce un effet coupe-faim en diminuant naturellement l’appétit.
Il est intéressant de boire une infusion 30 minutes avant de manger le midi ou le soir. Cela vous permettra de consommer moins de nourritures et de maigrir plus vite surtout si vous faites aussi de l’exercice physique.
3. Effet diurétique
La consommation régulière de tisane de fenouil aide à éliminer les toxines et les liquides en excès dans l’organisme pour retrouver une silhouette plus légère.
En plus d’exercer une action diurétique, les graines de fenouil ont également des propriétés diaphorétiques qui stimulent la transpiration, entraînant ainsi une perte de poids.
4. Effet de la mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale ou épiphyse et elle est impliquée dans le contrôle du sommeil. On l’appelle d’ailleurs, hormone du sommeil !
La mélatonine contenue dans une infusion de graines de fenouil favorise donc le sommeil réparateur. Saviez-vous qu’un bon sommeil favorise la perte de poids.
De nombreuses études cliniques l’ont prouvé ! En résumé, les scientifiques ont déduit ces équations : Sommeil + régime = perte de poids alors que moins de sommeil = plus d’appétit !
5. Propriétés anti-oxydantes
Cette boisson naturelle contient une pléthore d’antioxydants comme le phosphore, le sélénium, le zinc, le manganèse, la choline, le bêta-carotène, la lutéine, la zéaxanthine, qui sont tous connus pour protéger l’organisme contre les radicaux libres connus pour provoquer un stress oxydatif.
Saviez-vous que le stress oxydatif dans le corps peut conduire a un surpoids et des conditions similaires au diabète.
Préparation de la tisane ou de l’eau de graines de fenouil
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Les graines de fenouil peuvent être consommées sous forme d’infusion (thé) et sous forme d’une eau dans laquelle ont trempées les graines.
Pour préparer l’eau de fenouil, il vous suffit d’ajouter une ou deux cuillères à café de graines de fenouil à un verre d’eau et de les laisser tremper toute la nuit.
Consommez ce verre d’eau à jeun le lendemain matin pour de meilleurs résultats. Si vous suivez cette routine, vous assisterez bientôt à une perte de poids.
Si vous souhaitez préparer une tisane de fenouil pour maigrir, prenez une cuillère à café de graines de fenouil et ajoutez-les à une tasse d’eau chaude.
Assurez-vous de ne pas faire bouillir les graines dans l’eau, car cela pourrait détruire la plupart de ses nutriments.
Couvrez la tasse pendant environ dix minutes, puis buvez le thé.
Cependant, n’oubliez pas de compléter votre routine avec une alimentation saine et de l’exercice. Sinon, le thé n’aura pas l’effet de perte de poids durable et visible que vous souhaitez voir !